petua agar xmnukarkan status si chubby kpd si gemuk.
1. mkn perlu ikut waktu.jgn mkn lmbt atau awal drp waktu jadual mkn yg sepatutnya dan ambil mknn dlm kuantiti yg sikit. pastu nt kalu lapar wkt mlm jgn lk ambil 'late nite supper' sb ni akan merosakkan diet.
2. sambil myelam minum air.waa bagusny tp jgn lk sambil mkn minum air sbb tindkn ni akan mncairkan enzim pncernaan dlm perut. biar prut dalam keadaan asid. kalu nk minum air 1 2 teguk tu boleh laa tp jauhkn air bergas dan berais sb leh halang pencernaan.xpsl2 sakit prut plak. ad nasihat yg mgatakan minum air 10min sblm mkn @1jam slps mkn.
3. kurangkn mkn aiskrim..tp bukan xleh mkn..cuma kurang skit..ad cara yg baik tuk mkn aiskrim iaitu ambik 1 mangkuk aiskrim.tambahkn kastard( nk cr mn nh) dan buah spt kiwi strawberi..epal @ pisang pn leh kot utk pnuhkn mangkuk. aiskrim..separuh drp kuantiti yg slalu diambil.mknn brkhasiat nh
4. mkan mknn yg kurang kolestrol..spt ayam.mkan ayam cm smgu skali dan buang kulitny. ap sj hidangan tanpa kulit akan kurangkn sparuh drp pngambilan lemak dan lemak tepu dan kalori sbyk 15%.
suma tips ni baik utk dcuba.kalu nk cpt skit tgk kberkesannny kna la brsenam..g main ptg2 utk kuruskn bdn
Mon Jul 14, 2008 6:20 pm
..