Nak mantapkan otak ? Ni tips dari aku dan yang aku amalkan , kesannya memang mantap , mungkin korang dah tau sebahagian ni :
1. physical exercise
- senam tiap2 ari, 10 minit sehari pon jadi la, tak yah berat2
2. mental exercise
- membaca, amik jer buku cerita ke, non-fiction ke, baca, ni salah satu cara nak improve imagination sebab masa korang baca korang akan cuba imagine jalan cerita dan satu lagi korang senang2 jer dapat free knowledge
- jgn tengok tv banyak sangat sebab tv menyebabkan kita kurang berfikir
- buat simple math tiap-tiap ari 10-20 minit sehari jadi la
- kalau boleh, cuba carik game yang memang khusus untuk berfikir cam puzzle, masa relax depan comp tu atau lepas penat buat keja, cuba spend like 5 to 10 minutes daily
3. pemakanan
- makan benda2 berkhasiat, cuba elakkan junk
- kalau boleh cuba carik kat farmasi, supplements for brain, contohnye yang aku makan tiap2 ari :
-gingko biloba
-omega-3
-acetyl-L-carnitine
Tu jer 3 perkara penting nak kekalkan otak yang sihat : senaman badan, senaman otak, pemakanan.
Cam mana nak jadikan habit? Cuba amalkan bendalah ni tiap2 ari selama 30 hari gerenti boleh jadi habit.. (kira 30 hari ni cam trial version la) cuba rela hati buat bendalah ni tiap2 hari dalam masa 30 hari tuh.. lepas tu kalau tak nak buat pon tak pe tapi biasanya lepas 30 hari tu amalan ni melekat la (penah tak terfikir kenapa puasa 30 hari ? kalau rela hati biasanya amalan dalam 30 hari puasa tu melekat sampai lepas puasa)
Sun Aug 03, 2008 6:28 pm
