Rahsia di Sebalik Senyuman

Subject: Rahsia di Sebalik Senyuman Sun Aug 03, 2008 5:45 pm

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .

9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, *****a sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

15. Pujangga menyebut :
" SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA".

Jadi kengkawan jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret tak kisah lah jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Tue Aug 05, 2008 5:15 pm

senyum selalu..
tp kdg2 tu ade gak time2 yg sedey...
hee~

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sun Aug 10, 2008 5:37 pm

biasa la tu...
lumrah alam...
sape snyum yg x sedey2....problem d bhgian otaknya la...aha

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Wed Aug 20, 2008 2:24 pm

hehe..
aku nak senyum je la..
kalo ade prob pun..
leh settle pe kalo kte hepi jek..
xyah pk yg susah2 sgt...
nt stress..
so..snyum dan hepi2 selalu..

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Wed Aug 20, 2008 8:15 pm

tapi kalau 1st time masuk kelas jgn semyum byk sgt nanti susah nak kawal mereka

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Wed Aug 20, 2008 9:15 pm

aku pun nk slalu snyum la...
snyum yg leh wat sume hepi2...
wink2~

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Aug 22, 2008 12:10 am

kalo masuk klas nk ngajar nnt mmg xleh snyum byk2..
lecturer pesan dah..
nnt susah nk cntrol klas~

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Aug 22, 2008 12:39 am

aku suka senyum...wahahaha...ketawa time mengusik org...kaco org...wahahahahaa....best giler

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Aug 22, 2008 12:42 am

tu senyuman kejahatan nama nyer..
Gelak:

..
just kiddin'

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Sep 05, 2008 4:19 pm

<---muke senyum x ikhlas .. Gelak:

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Sep 05, 2008 4:38 pm

kalo setiap kali amik gambar konpem senyum x ikhlas..
hheheehe...
kunun2 dpt wat muka fotogenik...
alih2 jd fotogedix..
hehe..

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Fri Sep 05, 2008 11:30 pm

tasha mmg fotogedix...

Gelak:

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:45 am

tasha mmg..wahaha

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:47 am

jwb tasha

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:51 am

aku bukan apa...
depan org malu nak wat gedix..
bila depan kamera jer dpt wat gedix2...
hehe...
tp aku xla gedix...
tolong jgn fitnah aku...

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:53 am

hahaha xde la tasha..
aku memaen je..huhu
jgn amek seyes sgt ngan ape yg aku cakap..:p

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:54 am

x fitnah...
ko ngaku sndri...
Gelak:

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:57 am

ala cresent lepak r..
aku ni jenis yg xkisah r...
setakat benda2 kecik2 ni no hal la...
hehe...

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 1:59 am

ok noted!

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:00 am

eh tpkan snyum ni bhya gak..
leh wat org pasan seh...

aku pnh kena

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:02 am

xper ct...
org mmg suka prasan...
yg pntg kita ikhlas senyum...
walaupun senyum ala2 kambing...
hehe..

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:04 am

snyum2 gedix pun okies jugak...

senyum la semua
senyum boleh bw bahagia...
senyum la tasha n egie..
jgn bersdih
aku syg korg
cewah...

Very Happy

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:08 am

senyum itu kan sedekah...
time2 elaun xdak ni...
bleh sedekah senyuman ja..
jimat...
hehe..

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:08 am

acece2 akak sorg ni..wahaha

Subject: Re: Rahsia di Sebalik Senyuman Sat Sep 06, 2008 2:09 am

btl gak kata tasha...
crescent senyum...

jgn garang2

» Makna Di Sebalik Hadiah
» Rahsia Keperibadian Disebalik Emel Seseorang
» Rahsia Dahi
» Rahsia Bulan dan Kelahiran
» Bongkar Rahsia Disebalik Baju 't'