untuk golongan buncit macam aku...

Mengempiskan Perut

Petua 1 : Cara mudah yang biasa di lakukan ialah dengan hanya mengambil beberapa biji limau kasturi dan sedikit kapur makan. Perah jus limau kasturi tersebut dan gaul bersama dengan kapur makan tadi. Sapukan pada perut anda yang buncit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Insyaallah perut anda akan kempis jika rajin mengamalkannya.

Petua 2 : Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaAllah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

Petua 3 : Asam jawa dan garam dibancuh dengan segelas air panas. Embunkan semalaman. Esok paginya minum air tersebut sebelum membasuh muka atau membuang air kecil.

Petua 4 : Ambil segenggam cekur, tepung beras, asam dan gula merah secukupnya, gula pasir dan garam. Semua bahan itu ditumbuk halus, kemudian masukkan air sebanyak setengah gelas. Air tersebut ditapis dan diminum. Amalkan ia selama 4 hari berturut-turut.

Petua 5 : Ambil beberapa biji buah delima. Kupas kulitnya dan jemur sehingga kering. Setelah kering, rebuskan ia dengan sedikit garam. Air rebusan kulit buah delima ini hendaklah diminum selalu bagi mengempiskan perut.

ini cara pemakanan.. cara senaman pulak.. banyakkan wat sit-up dan skipping.. lama2 nanti berotot la perut tu.. mcm kawan aku 'orang besi' keja dia tiap2 ari wat benda ni ja.. sekarang seluruh badan dia mcm besi.. keras siott

alahai
x berape gheti nak skipping
bile nak wat je
mesti tersembam....hahaha

ala.. rileks aaa.. aku pn sama gak tp x putus asa.. aku ttp buat gak sbb jeles tgk badan dia.. hahahaha

tips utk skipping adalah seperti berikut:

1) tidak membengkokkan lutut semasa melompat

2) tidak melompat terlalu tinggi

3) bagi yg baru, mula dengan speed yg perlahan

erm....
agak payah nak skipping tanpa bengkok lutut
huhuuhuhh

tidak membengkokkan lutut sebenarnya lagi senang, tapi segalanya memerlukan latihan, ada latihan dengan teknik yang betul, jadilah skiping

ya...skipping antara aktiviti yng senang dilakukan dan memerlukan ruang yang secukupnya....thnks crazyghost about the info camner nak skipping...

ok...thanx jgk
nak prakts gak la
mane tau nanti badan aku lagi mantap dari founder forum ni
jgn marah....hehehehe

grafitti87 wrote:

ok...thanx jgk
nak prakts gak la
mane tau nanti badan aku lagi mantap dari founder forum ni
jgn marah....hehehehe

rasa2 aku.. badan aku lagi mantap dari founder... jadinya semua..(termasuk acmay) jom berskipping...sambil mengamalkan petua pemakanan yg diberitahu..

tau la, mr adib baru aje balik dari kem wataniah, mesti badan mr adib mantap baik punya kan

CraZyGhOst wrote:

tau la, mr adib baru aje balik dari kem wataniah, mesti badan mr adib mantap baik punya kan

alamakkkk... camana nak cover ni.. hehehhehe.. 'mantap' takat mana sangat.. hehehe

hehehe...untuk pengetahuan semua...en adib ni mmg slalu skipping tau....nak tau camna schedule die ty empunya diri...

aku baru ja nak berjinak2 dgn skipping ni.. baru seminggu taugeh... hehehehe.. kadang2 malas jgkk.. biasa la..

skipping pOn masih buncit..
useless...
tiap hr dOk main game..
apa kejadah nyee

ook gak tuh
exercise tangan
hehehehe

senaman jari aje kot tu, tangan x banyak gerak kot

hehehe
adik beradik la jugak
hehehehe
mesti jari beliau halus2 n cantik

grafitti87 wrote:

hehehe
adik beradik la jugak
hehehehe
mesti jari beliau halus2 n cantik

kalau mcm tu.. aku pn terignin nak wat kat ibu jari kaki aku.. nampak mcm gemuk dari jari kelingking dia...

adib ko try dulu kemudian kami ambik gambar dan bagi kat Malaysian Book Records untuk orang pertama main game guna kaki

aitt...mcmana hg tau aku nak guna kaki aku yg slim nanti tu untuk main game... baru ja nak tulis.. lepas seminggu aku masuk malaysia book of record.. mesti aku masuk tanjung rambutan pulak

hehehe
kalau dah masuk rekod
jgn la lupe kami kat sini

lemak kat pipi pn xilang.. nikan pulak kat ibu jari kaki..

adib2....hehehe....ko mmg terrer la adib..hehehe...klu nak record gambar ke aper ke ko bagitau je aku bleh provekan kat MBOR nnt...hehe

hahaa.. ade2 je korg ni..
dri isu petua nk kempiskan perut jdik isu laen plak..
tp yg aku tau..cara terbaik utk kempiskn perut adlh dgn sit-up..
tp kena rjin ar...